蛋炒饭的热量

蛋炒饭养分价值表

每100克蛋炒饭含有：

热量（大卡）171.99

碳水化合物（克）17.27

脂肪（克）9.08

卵白质（克）5.62

纤维素（克）0.24

一盘最爽气的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油构成，淌若你作念一盘炒饭，用150克米饭、70克鸡蛋、3克酱油、15克油的话，那么这一盘炒饭的热量约为410大卡。

蛋炒饭的作念法

材料：剩饭，鸡蛋，油，盐，生抽。

作念法：

1.剩饭准备好。

2.鸡蛋打散备用。

3.坐锅烧油下鸡蛋炒散。

4.炒至散了之后。

5.下剩饭下去中火翻炒均匀。

6.炒散之后加点盐。接着再加点生抽炒散即可。